Ακριβώς πριν από ένα χρόνο, πήγα για μεσημεριανό γεύμα με τη μαμά και τον μικρότερο αδερφό μου. Ένα γεμάτο μαλαισιανό εστιατόριο, ο καθένας μας κλέβει μπουκιές από τα φαγητά του άλλου και μοιραζόμαστε ένα ορεκτικό: ένα σενάριο που μοιάζει σχεδόν αδιανόητο τώρα. Ώρες αργότερα, ο κόσμος άλλαξε: το διαμέρισμά μου έγινε το γραφείο μου, το γυμναστήριό μου, ένα μέρος που τυχαία έκανα τους διαφορετικούς ρόλους που κατείχαν κάποτε οι δημόσιοι χώροι. Οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις που χρωμάτισαν τη ζωή μου τώρα έγιναν μόνο εικονικά.
Στην αρχή του καταφυγίου στη θέση μου, η ανθεκτικότητά μου φαινόταν ατελείωτη. Διάβασα περισσότερα, έκανα χαλαρές βραδινές βόλτες και έμαθα τον εαυτό μου πώς να πλέκω τα μαλλιά μου. Φαντάστηκα ανόητα ότι θα μπορούσα να αποφύγω την ενδοσκόπηση που απαιτήθηκε πέρυσι κάνοντας απλώς περισσότερα. Η παραγωγικότητα λειτούργησε ως πανάκεια για την ατελείωτη πλήξη και το άγχος. Αλλά η ευημερία μου δεν είναι ένα σπριντ που μπορώ να ξεπεράσω. Ένας χρόνος στην κοινωνική αποστασιοποίηση και η αποφασιστικότητά μου εξαντλείται γρήγορα.
Η αυτοφροντίδα είναι απαραίτητη, αλλά η πανδημική εξάντλησή μου δεν θα επιλυθεί με εφαρμογές κάλυψης προσώπου και διαλογισμού. Πρέπει να δώσω στον εαυτό μου περισσότερη χάρη. μετατρέψτε τη ριζική συμπόνια που προσπαθώ να δώσω στους άλλους και στον εαυτό μου. Στα είκοσι επτά μου, αρχίζω να αντιμετωπίζω τον εαυτό μου πιο ευαίσθητα. Ως γυναίκα, ειδικά ως Μαύρη, νιώθω εγωιστικό να δίνω προτεραιότητα στον εαυτό μου. Κάθε μέρα οι ειδήσεις παρουσιάζουν μια άλλη κρίση που απαιτεί την πλήρη προσοχή μου. Μια ατελείωτη λίστα υποχρεώσεων παίζει στο βάθος των σκέψεών μου. Γιατί πρέπει να αποσπώσω ενέργεια από τον κόσμο γύρω μου για να στρέψω την εστίασή μου προς τα μέσα;
Φαντάστηκα ανόητα ότι θα μπορούσα να αποφύγω την ενδοσκόπηση που απαιτήθηκε πέρυσι κάνοντας απλώς περισσότερα. Η παραγωγικότητα λειτούργησε ως πανάκεια για την ατελείωτη πλήξη και το άγχος. Αλλά η ευημερία μου δεν είναι ένα σπριντ που μπορώ να ξεπεράσω. Ένας χρόνος στην κοινωνική αποστασιοποίηση και η αποφασιστικότητά μου εξαντλείται γρήγορα.
Η απέχθεια για τον εαυτό αντιμετώπισε αρχικά αυτό το τείχος της πανδημίας, αλλά συνειδητοποιώ ότι υπάρχουν καλύτερα εργαλεία. Προσπαθώ να φροντίζω τον εαυτό μου όπως τα παιδιά που ελπίζω να έχω μια μέρα. Επιτέλους μαθαίνω να κάνω τον εαυτό μου γονέα. Μόνο όταν ξεχυθώ πρώτα μέσα μου, μπορώ να είμαι παρών και να εμφανιστώ στα αγαπημένα μου πρόσωπα. Όταν το δικό μου φλιτζάνι είναι άδειο, απλά δεν μπορώ να περιμένω από τον εαυτό μου να ανταποδώσει στη δική μου κοινότητα.
Τι σημαίνει να είσαι γονιός στον εαυτό σου; Για μένα, σημαίνει να δημιουργήσω έναν χώρο όπου θα προχωρήσω πέρα από την απλή ύπαρξη και θα είμαι σε θέση να ανθίσω. Υπονοεί επίσης την αποδοχή ότι η ευεξία είναι ένας μακροπρόθεσμος προορισμός. Μερικές στιγμές σε αυτό το ταξίδι θα είναι άβολες. κάποιες μέρες θα νιώθω τους αυξανόμενους πόνους περισσότερο από άλλες. Για να δημιουργήσω αυτό το περιβάλλον, βρίσκω έμπνευση από τους τρόπους με τους οποίους τα αγαπημένα μου πρόσωπα δείχνουν τη στοργή τους. Σκέφτομαι αμέσως τους γονείς μου και τους τακτικούς τρόπους που με φρόντιζαν ως παιδί: ρουτίνες πριν τον ύπνο, περιορισμένος χρόνος οθόνης και τουλάχιστον ένα λαχανικό σε κάθε γεύμα.
Θυμάμαι και άλλες φορές—μια ιδιαίτερα αγχωτική εβδομάδα στο Λύκειο, όταν ο πατέρας μου με ανάγκασε να μείνω σπίτι επειδή είχα στερηθεί τον ύπνο και χρειαζόμουν μια μέρα ξεκούρασης. Ή τη μαμά μου, που με βοήθησε να καλλιεργήσω τον αυθορμητισμό και με ενθάρρυνε να επενδύσω στα χόμπι μου. Ενθάρρυνε τις παραδοσιακές μου επιτυχίες, αλλά ποτέ εις βάρος της δικής μου αίσθησης του εαυτού μου. Η επιμονή της μου έδωσε την άδεια να εξερευνήσω τους τρόπους με τους οποίους είμαι πολύπλευρος. να μην επιτρέψω στον εαυτό μου να οριστεί αποκλειστικά από τις υλικές μου επιτυχίες.
Ωστόσο, κατά κάποιο τρόπο, απομακρύνομαι από τα μαθήματα που μου έδωσαν οι γονείς μου. Το θέμα της ψυχικής υγείας σπάνια έφτανε στις συζητήσεις στο τραπέζι του δείπνου και σε μια χρονιά που ορίζεται από την ανακάλυψη του εαυτού μου, συνειδητοποιώ ότι πρέπει ανελέητα να επενδύσω στη δική μου. Ο μπαμπάς μου ξεχύθηκε στη μικρή του επιχείρηση για να εξασφαλίσει σταθερότητα στην οικογένειά του, αλλά η δική μου ευημερία πρέπει να έχει προτεραιότητα έναντι της καριέρας μου. Ίσως οι δικοί σας γονείς να λειτουργούν ως προληπτική ιστορία παρά ως οδηγός. Αλλά οι άνθρωποι που σας μεγάλωσαν δεν έχουν την ιδέα της ανατροφής των παιδιών ούτε είναι οι μόνοι που βοηθούν στον ορισμό του όρου. Αντλώ έμπνευση από άλλα μέλη της φυλής μου που μου δίδαξαν διαφορετικές εκφράσεις αγάπης.
Επιτέλους μαθαίνω να κάνω τον εαυτό μου γονέα. Μόνο όταν ξεχυθώ πρώτα μέσα μου, μπορώ να είμαι παρών και να εμφανιστώ στα αγαπημένα μου πρόσωπα.
Κάντε απογραφή της δικής σας κοινότητας. Ποιοι είναι οι τρόποι που σας κάνουν να νιώθετε ασφάλεια; Ποιοι είναι οι τρόποι που σας εμπνέουν; Μερικά από αυτά τα πράγματα μπορεί να είναι μικρά. ένας φίλος μου στέλνει περιστασιακά ένα μήνυμα κειμένου που μου υπενθυμίζει να πίνω αρκετό νερό και να βγαίνω έξω. Ένας άλλος φίλος μου στέλνει χειρόγραφες επιστολές μία φορά τη σεζόν. χρησιμεύουν ως υπενθύμιση για να σβήσω τις οθόνες μου και να σταματήσω για μια στιγμή.
Όταν η εσωτερική μου φωνή αρχίζει να βυθίζεται στην αυτοκριτική, αυτές οι ενέργειες χρησιμεύουν ως το πρώτο μου στρώμα άμυνας. Με την πάροδο του χρόνου, μαθαίνω επίσης τις πτυχές του τρόπου ζωής μου που είναι απαραίτητες: να κοιμάμαι αρκετά, να κάνω αυθεντική κοινωνική σύνδεση και να γράφω ημερολόγιο, ενώ αφήνω τα κομμάτια που δεν με εξυπηρετούν πλέον. Δεν υπάρχει κανένας έλεγχος της αυτοσυμπόνιας ή ακόμη και η εύρεση του τέλειου τρόπου για να αναθρέψεις τον εαυτό σου. είναι μια δια βίου προσπάθεια.
Αλλά εγώ, για ένα, είμαι ενθουσιασμένος που συνεχίζω να μαθαίνω.
Ο Ryan είναι συγγραφέας στο Wit and Delight. Μια nouveau Southern Belle, εδρεύει στην Ατλάντα όπου εργάζεται σε μια μικρή startup. Μοιράζει τον ελεύθερο χρόνο της διαβάζοντας, αγκαλιάζοντας το γλυκό της κουτάβι διάσωσης και απολαμβάνοντας καλό κρασί με καλούς φίλους.
